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Tu essaies, mais rien ne change
Perdre du poids, prendre du muscle, mieux manger, tu as déjà tout testé. Régimes, applis, conseils d'internet. Mais les résultats ne tiennent jamais.
Coach nutrition diplômé · Athlète professionnel
Atteins ton apogée. Chaque jour.
30 minutes pour savoir enfin ce qui te freine.
13 axes analysés. Ton score. Tes priorités sur mesure.
Gratuit.
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Axes analysés
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Recettes calibrées
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Ce qu'on analyse vraiment
On ne juge pas « ton alimentation ».
On décortique 13 piliers de ta santé.
Chaque pilier est analysé à partir de tes réponses, noté précisément, et relié à de vrais conseils. Tu sais enfin exactement où tu en es · et par où commencer.
Chaque profil est unique
À travailler
En progression
Solide
Le problème
Tu fais des efforts. Mais t'avances pas.
Et tu sais même pas pourquoi.
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Trop d'infos, zéro clarté
Chaque coach dit le contraire du précédent. Tu ne sais plus ce qui est bon pour TOI, ton corps, ton rythme, ta vie réelle.
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Des plans qui ne te ressemblent pas
Les programmes génériques ignorent tes contraintes, tes goûts, ton emploi du temps. Résultat : tu décroches au bout de 2 semaines.
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Le cercle vicieux
Motivation → restriction → craquage → culpabilité → abandon. Que tu vises la performance sportive ou une transformation physique, c'est le même schéma.
"
J'avais tout essayé. Régimes, applis, macros trouvés sur internet. Le bilan d'Antoine m'a montré 3 axes que j'ignorais complètement. En 2 semaines, j'ai senti la différence.
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AL
Athlète professionnel · @antoinelegr
Qui je suis
Je ne suis pas juste coach,
je vis ce que j'enseigne.
Je suis coach en nutrition diplômé et athlète professionnel. Je m'entraîne deux fois par jour, je gère ma récupération, mes performances et mon alimentation au quotidien. Pas en théorie, dans la vraie vie.
C'est cette double casquette qui change tout. J'étudie la théorie, je lis, je me forme en continu. Mais j'ai aussi cette réalité du terrain que peu de coachs possèdent : je vis la nutrition de performance de l'intérieur, et j'applique sur moi-même ce que j'enseigne à mes clients.
Mon objectif n'est pas que tu aies besoin de moi pour toujours. C'est que tu comprennes comment ton corps fonctionne, que tu saches quoi manger et pourquoi, et que tu puisses avancer seul, avec confiance.
Coach nutrition diplômé
Athlète professionnel
240 000 abonnés
Comment ça marche
4 étapes vers tes objectifs.
Étape 01
Tu rejoins, tu réponds
Tu t'abonnes et tu accèdes immédiatement au questionnaire : plus de 100 questions sur tes habitudes, ton mode de vie, tes objectifs et tes contraintes. Plus tu es précis, plus ton bilan le sera.
Étape 02
Ton bilan d'expert, sous 24-48h
Je décortique tout : ton profil complet et tes 13 axes. Ton score, tes points forts, tes freins, tes priorités et ton plan à 90 jours s'ouvrent tout de suite et gratuitement. Le reste, les menus, les macros complètes, les recettes et les compléments, s'ouvre avec ton abonnement.
Étape 03
Ton bilan prend vie dans l'app
Ton code d'accès ouvre l'app APOGÉE : ton plan au quotidien, Marco ton coach qui te connaît par cœur, le scan d'assiette, tes recettes calibrées à tes quantités, ton sport à ton niveau.
Étape 04
Chaque mois, ça s'ajuste
Ton programme et ton bilan sont mis à jour chaque mois selon tes progrès. Et tu retrouves Antoine en live : tu votes pour le créneau, tu poses tes questions, le replay reste dans l'app.
Gratuit, sans carte bancaire
Ton bilan nutritionnel, offert.
Je l'ai vendu 97 € jusqu'en septembre 2026. Aujourd'hui je te l'offre, parce que je sais ce qui se passe quand tu le lis.
Inclus
Tes 13 axes analysés
Alimentation, hydratation, sommeil, énergie, digestion, activité, comportements, santé, timing, micronutriments, hormonal, microbiote, composition. Chaque axe noté, expliqué et relié à des actions concrètes.
Inclus
Tes macros au gramme près
Protéines, glucides, lipides calibrés sur ton profil exact, tes objectifs et ton mode de vie, jours d'entraînement comme jours de repos.
Inclus
Menus, recettes, tips & plan
Une semaine type complète, des recettes choisies pour toi, des tips quotidiens et un plan J+30 / J+60 / J+90 applicable dès le premier jour.
Si disponible
Bilan sanguin intégré
Si tu as un bilan sanguin, tes données biologiques sont analysées et intégrées au programme pour une précision encore supérieure.
Inclus
Compléments : quoi, combien, pourquoi
Des recommandations ultra-personnalisées : les compléments réellement pertinents pour toi, les dosages exacts, et la raison précise de chaque choix.
Inclus
En ligne, à toi, pour de bon
Ton bilan vit sur une page qui t'appartient, consultable quand tu veux avec ton code. Et pour les abonnés, il se régénère chaque mois dans l'app avec tes données réelles.
Faire mon bilan gratuit
Gratuit, sans carte bancaire. Compte 30 minutes, et tu peux t'arrêter et reprendre.
Aperçu réel
Voici exactement ce que tu reçois.
Des exemples tirés d'un vrai bilan. Le tien sera construit entièrement autour de toi.
Ta forme du jour, chaque matin
L'app APOGÉE
Ton bilan, c'est la photo. Ce qui change ta vie, c'est le film.
Un bilan te dit où tu en es aujourd'hui. Il ne te dit pas quoi mettre dans ton assiette jeudi soir quand tu rentres à 21 h et qu'il n'y a rien dans le frigo. Il ne s'ajuste pas quand ton mois a été pourri. Il ne répond pas à 23 h quand tu doutes. C'est pour ça que l'app existe.
Chaque mois
Tes plans nutrition et sport, réécrits tous les mois
Pas un plan de janvier qu'on traîne jusqu'en juin. On regarde tes 30 derniers jours, ce que tu as vraiment fait, ton poids, ton sommeil, tes séances, et le mois suivant est écrit là-dessus.
Ton dossier
Tu n'es pas un profil. Tu es toi, et toi tu changes.
L'app suit ton cycle si tu en as un, ta périménopause, tes horaires décalés, les semaines où tu craques. Rien ne devient rouge. Rien ne te gronde. Ton score de départ redevient un point de comparaison, pas un jugement.
Ta bibliothèque
Tout ce que j'ai appris, rangé par question
Nutrition, sport, mobilité, souffle, mental. Le guide des aliments mois par mois, les bienfaits par objectif, les fiches de saison. Tu ne cherches plus sur internet. Tu cherches chez toi.
En direct
L'appel collectif du mois
Une à deux fois par mois, on se retrouve pour de vrai. Tu poses tes questions, on avance ensemble. Et si tu rates, le replay t'attend.
Dans l'app
Marco, ton coach en illimité
Je le nourris de mon cerveau depuis 2 ans : mes connaissances, mes dossiers scientifiques, ma méthode. Il connaît ton bilan par cœur et te répond à toute heure, comme je le ferais.
Dans l'app
Le scan d'assiette
Tu prends ton plat en photo, l'app estime tes calories et tes macros en quelques secondes. Fini la saisie interminable : tu manges, tu scannes, c'est loggé.
Dans l'app
490+ recettes à TES quantités
Chaque recette est recalculée sur tes macros à toi, au gramme près. Petit-déj, plats, collations, boissons : tu choisis, les quantités s'adaptent, la liste de courses se génère.
Dans l'app
Ton sport, à ton niveau
Débutant, intermédiaire ou confirmé : tes séances s'adaptent, avec des versions express quand la semaine déborde et des variantes douces quand le corps le demande.
Dans l'app
Routines, respiration, discipline
Cohérence cardiaque guidée avec sons, routines du matin et du soir, streaks, citations et pépites quotidiennes. Tout ce qui construit la régularité, sans pression.
En direct
Les lives avec Antoine
Au minimum 2 lives par mois : coaching, questions-réponses, motivation. Tu votes pour le créneau qui t'arrange, et si tu le rates, le replay t'attend dans l'app.
Les offres
Un seul abonnement. Tout compris.
Ton bilan est gratuit, sans carte bancaire. L'abonnement, lui, t'ouvre ton bilan complet réécrit chaque mois, l'app entière, les mises à jour et les lives. Sans engagement, résiliable en 2 clics.
Les apps génériques
Le même programme pour tout le monde
Des plans tout faits, des calories moyennes, zéro contexte sur ta vie.
Les semi-personnalisées
Un questionnaire, puis une bibliothèque
Quelques réponses pour te ranger dans une case, et le contenu reste le même pour la case entière.
APOGÉE
Le sur-mesure, pas le prêt-à-porter
Plus de 100 questions, 13 axes analysés, un coach qui te connaît, un plan qui se réajuste chaque mois à TA vie.
Le plus choisi
APOGÉE Complet
39
€/mois
Ton bilan complet · 39 €/mois · réécrit chaque mois
- Ton bilan d'expert complet dès le jour 1 (13 axes, macros, menus, compléments)
- Programme et bilan mis à jour chaque mois
- Marco, ton coach, en illimité
- Scan d'assiette + 490 recettes à tes quantités
- Sport à ton niveau, routines, respiration guidée
- Les lives avec Antoine, en direct et en replay
Sans engagement · résiliable en 2 clics · ton tarif est verrouillé tant que tu restes
Le plus malin
APOGÉE Annuel
349
€/an
Ton bilan complet · 6,70 €/semaine · plus de 2 mois offerts
- Tout APOGÉE Complet, toute l'année
- Ton bilan complet, réécrit chaque mois
- Le meilleur tarif au mois
- Un seul paiement, zéro charge mentale
L'équivalent de 2 mois et demi offerts par rapport au mensuel
Tu hésites encore ?
Commence par ton bilan. Il est gratuit, compte 30 minutes, et tu décides après.
Étudiant ? Un tarif à 19 €/mois existe sur justificatif de scolarité :
écris à contact@antoinelegerprod.com.
Le tarif public passera à 49 €/mois : les membres inscrits gardent leur prix à vie.
Mon engagement
Si ton bilan ne te correspond pas après lecture, je le retravaille. Et si APOGÉE ne te convient pas, tu résilies en 2 clics, sans justification.
Tu n'as rien à perdre, sauf tes mauvaises habitudes alimentaires.
Ils l'ont fait
Des résultats réels. Des personnes réelles.
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★★★★★
J'avais tout essayé. Régimes, applis, macros trouvés sur internet. Le bilan d'Antoine m'a montré 3 axes que j'ignorais complètement. En 2 semaines, j'ai senti la différence sur ma récupération et mon énergie au quotidien.
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★★★★★
Le bilan a complètement changé ma façon de voir la nutrition. Antoine ne te donne pas juste un plan, il t'explique pourquoi. Pour la première fois, j'ai compris mon corps et je sais exactement quoi faire au quotidien.
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★★★★★
Je pensais déjà bien manger… le bilan m'a ouvert les yeux. Des recommandations ultra précises sur mes 13 axes, des recettes adaptées à moi, un plan clair. J'ai enfin des bases solides · et les résultats ont suivi.
Questions fréquentes
Tu hésites encore ?
C'est normal. Voici les réponses.
Il n'y en a pas. Ton bilan me coûte quelques centimes à produire, et il vaut beaucoup plus que ça pour toi. Je fais un pari simple : quand tu verras la précision du diagnostic, tu voudras la suite. Si tu ne la veux pas, tu gardes ton bilan et on se quitte bons amis.
Non, et c'est volontaire. Ton bilan vit en ligne parce qu'il n'est pas figé : dans l'app, il se réécrit chaque mois sur ce que tu as vraiment fait. Un PDF serait périmé dès le mois suivant. Ton lien, lui, reste juste.
Ton score global, tes 13 axes notés, l'analyse détaillée de tes axes prioritaires, tes points forts, tes freins et ton plan à 90 jours. Ce qui s'ouvre avec l'abonnement : tes menus, tes macros complètes, tes compléments, tes recettes, ta semaine type, et l'app entière. Tu le sais avant de commencer, pas après.
Pas du tout. Le bilan sanguin est un plus, pas un pré-requis. Je travaille avec les données que tu as : tes habitudes, ton mode de vie, tes objectifs, tes sensations. Si tu as un bilan sanguin, je l'intègre pour aller plus loin. Sinon, on fait déjà un travail de très grande qualité sans.
Absolument. Mon expertise vient du sport de haut niveau, mais mes bilans s'adaptent à tout le monde. Que tu sois sportif amateur, entrepreneur sédentaire, ou simplement quelqu'un qui veut comprendre sa nutrition, l'approche est la même : sur-mesure, basée sur TA réalité.
Parce qu'un bilan seul, c'est une photo : précise, mais figée. Ce qui fait la différence, c'est ce qui se passe après : ton plan qui s'ajuste chaque mois selon tes progrès, Marco disponible tous les jours, le suivi, les lives. Ton bilan, lui, est gratuit et il le restera. L'abonnement, c'est ce qui le fait vivre au quotidien.
Oui, à tout moment, en 2 clics, depuis ton profil. Sans engagement, sans justification, sans mail à envoyer. Tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée. Et tant que tu restes abonné, ton tarif ne bouge jamais, même quand le prix public augmente.
Au minimum 2 fois par mois, je propose 3 créneaux et tu votes pour celui qui t'arrange. Au programme : coaching en direct, questions-réponses, points sur les priorités du moment, motivation. Si tu ne peux pas être là, le replay reste disponible dans l'app.
L'app APOGÉE est disponible sur iPhone. La version Android arrive ensuite. Ton bilan, lui, est accessible en ligne avec ton code personnel, depuis n'importe quel téléphone ou ordinateur.
100% personnalisé. Chaque ligne de ton bilan est construite à partir de tes réponses : ton profil, ton mode de vie, tes objectifs, tes contraintes, tes goûts. Et dans l'app, tout est calibré sur toi : tes recettes à tes quantités, ton sport à ton niveau, Marco qui connaît ton dossier. Deux personnes n'ont jamais le même APOGÉE.
A
C'est le moment
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Ton bilan d'expert sous 24-48h, puis ton coach dans ta poche, chaque jour.
Bilan inclus dès le jour 1 · Sans engagement · Coach diplômé
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